Entspannung                                             

Das Tempo unseres Alltagslebens erfordert eine gewisse Grundspannung. Ohne einen Ausgleich kann sich diese zu einer dauernden Anspannung steigern, aus der wir nicht mehr herausfinden. Auch Entspannung will geübt sein!

Wir führen in Techniken der Körper- und Bildentspannung ein, bei denen wir durch Fokussierung unserer Aufmerksamkeit aus der Tretmühle unserer Gedanken aussteigen und in eine natürliche Tiefenentspannung sinken können. Außerdem werden das Autogene Training und die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen vorgestellt.

(Termine noch in Planung)