GESUNDHEIT LEBEN LERNEN

Das Tempo unseres Alltagslebens erfordert eine gewisse Grundspannung. Ohne einen Ausgleich kann sich diese zu einer dauernden Anspannung steigern, aus der wir nicht mehr hinausfinden. Auch Entspannung will geübt sein!

Wir führen in Techniken der Körper- und Bildentspannung ein, bei denen wir durch Fokussierung unserer Aufmerksamkeit aus der Tretmühle unserer Gedanken aussteigen und in eine natürliche Tiefenentspannung sinken können. Außerdem werden das Autogene Training und die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen vorgestellt.

Termin: Wochenendseminar am 23./24. Januar 2010, jeweils 10 bis 17 Uhr

Kosten: 100.- Euro

Was wir essen und auch das, was wir nicht zu uns nehmen, beeinflußt essentiell unseren körperlichen und psychischen Zustand. Was ist gesund, machbar und verträglich? Wieso setzen wir im Alltag nicht um, was wir schon wissen?

Zur Orientierung behandeln wir die Grundlagen der Vollwerternährung, setzen uns mit der Kunst des Einkaufs und der Lebensmittelkennzeichnung auseinander und beschäftigen uns damit, wie man Essen prophylaktisch oder funktionell einsetzen kann. Wie unterstützen wir unser Immunsystem, was stabilisiert die Knochen und was versteht man unter Brain-Food?

Termin: Wochenendseminar am 21./22. November 2009, jeweils 10 bis 17 Uhr

Kosten: 100.- Euro